ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ PRO POSÍLENÍ, PROTAŽENÍ A ZLEPŠENÍ DRŽENÍ TĚLA
SKUPINOVÉ LEKCE
cvičíme ve skupinách do 12 ti cvičících
PILATES A ZDRAVOTNÍ CVIKY
lekce jsou kombinací pilates, zdravotního cvičení, ale i posilovacích cviků s důrazem na správné nastavení a zpevnění celého těla
POMŮCKY
využíváme různé pomůcky pro zintenzivnění cvičení, posílení stability, ale též pro hlubší uvolnění a masáž
INDIVIDUÁLNÍ PŘÍSTUP
cviky mají vždy několik stupňů obtížnosti, volím pro každého dle jeho aktuálních možností, zaměřuji se i na individuální problémy cvičících
CVIČENÍ PRO VŠECHNY
vzhledem k pomalejšímu tempu a důrazu zejména na správné držení těla je možné cvičit v jakémkoli věku
PŘÁTELSKÁ ATMOSFÉRA
lekce probíhají v Kolodějské sokolovně, prostředí je neformální a v hodinách je přátelská a uvolněná atmosféra
O MNĚ ...
Jmenuji se Bára, jsem lektorkou pilates a zdravotní tělesné výchovy.
Zajímá mne lidské tělo a jeho fungování, proto se snažím neustále v této oblasti vzdělávat a nové poznatky zapojovat do svých hodin. Více zde...
V mých lekcích tak najdete prvky pilates, cvičení hlubokého stabilizačního systému, zdravotního a kompenzačního cvičení, metodu L.Mojžíšové, různé automasážní techniky aj...
Mým cílem je, abyste si nejen zacvičili, ale užili si svou chvilku pro sebe a vyčistili hlavu od starostí. Nebaví mne stereotyp, a proto i mé hodiny nejsou stejné, využíváme různé pomůcky, zaměřujeme se na různé partie, zároveň ale procvičíme celé tělo, posílíme a protáhneme se s důrazem na správné a zdravé provedení.
NA PRVNÍ LEKCI ...
- ozvěte se mi předem, aby bylo jisté, že se lekce koná a já s vámi počítala
- nepotřebujete boty, ale hodí se vlastní podložka (případně mám i k půjčení), malý ručník pod hlavu a trochu pití
- oblečte se pohodlně, na módu nehledíme ;)
- řekněte mi o svých případných zdravotních omezeních, nemocech, úrazech či těhotenství
- neváhejte a přijďte :)
